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八大营养美味陪你过秋冬

本主题由版主巴萨最强于 2008-11-25 18:54:20 执行设置高亮操作

三打不溜点康

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2008-11-25 17:49 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

八大营养美味陪你过秋冬

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黄豆芽

　　大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

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2008-11-25 17:50 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 2^#

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　牛奶
　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，是冬季补钙佳品，含有人体9种必需氨基酸。牛奶中的脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌繁殖，抑制腐败菌生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

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2008-11-25 17:51 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 3^#

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　黑豆
　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素。吃黑豆不会引起高血脂，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠、补血的功能。

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2008-11-25 17:51 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 4^#

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香菇
　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇、促进胆固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。

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2008-11-25 17:52 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 5^#

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大豆
　　大豆的营养成分比较齐全，蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。大豆既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

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黑木耳

　　黑木耳含较多的微量元素及维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、预防心脑血管疾病及大便干结的作用。中医认为，黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

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2008-11-25 17:53 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 7^#

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狗肉
　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

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三打不溜点康

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2008-11-25 17:54 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 8^#

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鲈鱼
　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为，鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

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巴萨最强

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2008-11-25 19:01 树型| 收藏| 小中大 9^#

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yayue

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2008-11-26 12:59 树型| 收藏| 小中大 10^#

牛奶现在不敢喝喽
超市现在都搞笑，买牛奶还不给买一袋的
上去去合家福速想买袋雀巢高钙奶粉，结果全是买二送一的，三袋捆在一起的。
不然就是买一桶送一袋的
一袋他还不买
伤的了

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